你好呀，我是冯妈，见字如面。
不知不觉，孕期已经走过28周，进入孕晚期了。回想起孕早期和孕中期的日子，觉得时间过得可真快。
刚怀孕那会儿，除了有怀孕的喜悦，也有对未知的恐惧。担心自己年纪大了宝宝会不会不健康？自己和老公身体一些疾病会不会遗传给TA？听说朋友的姐姐无缘无故胎停了，自己会不会也这样？......一想到这些问题，心里就发慌。
后来，看到一句话：焦虑的反义词，是具体。于是，我就给自己找点事情做，去转移注意力。慢慢地，孕期的焦虑也逐渐得到缓解。
01 每天写日记，记录日常
我在手机上下载了一款可以记事的APP，每天记录发生的事情、自己的心情和想法等，好的坏的都写。用手机写的好处是，可以随时随地，想写就写。因为我觉得我的记性越来越差，如果晚上才写，白天发生的一些事情就不记得了，手机刚好弥补了这点。
展开剩余68%写日记，可以作为情绪的发泄口，有心事不用闷在心里，写出来会舒坦许多。现在回头看之前写的日记，发现很多自己预想的不好的事情，后来都没有发生，或者都已经解决，纯属自己吓自己。现在，我已经能用平常心看待很多问题，心态也越来越好。
02 每天散步，劳逸结合
听同事说，每天坚持散步，可以帮助顺产。所以，每天晚上饭后，我都会在小区里散步。老公不在身边，我就自己去散步。晚上小区很少人散步，草木比较多，灯光也不是很亮，所以一开始心里是有点害怕的。但是家里空间太小，一直绕着大厅走也不现实，所以最后我还是鼓起勇气走下去了。
小区的主干道的灯还是比较亮的，我就从小区东门，沿着主干道，一直走到北门，来回走几圈，就半个小时了。手机里播放轻音乐，给我听，也给宝宝听。沉浸在音乐走，慢慢就不害怕了。散步回去泡个脚，身体放松了，睡觉也更踏实。
03 好好吃饭，早点睡觉
怀孕后，我更加注重饮食搭配，每餐都要保证足够的营养。比如早餐我一般会准备鸡蛋、牛奶、面包、坚果和水果，午饭和晚饭要有青菜、鱼虾、肉汤，减少米饭的分量。我平时就很少吃辛辣刺激的食物，所以怀孕后的饮食搭配，也是我能接受的。
怀孕前，我睡得比较晚，经常12点才睡，第二天醒来还是有困意。怀孕后，我决定改变入睡时间，坚持早睡。孕早起比较犯困，我基本都是10点半左右睡觉。孕中期和孕晚期虽然不犯困了，但也在11点左右入睡。听说孕妈妈在孕期早睡，以后宝宝出生后也会睡得比较早。所以，早点睡觉，对自己、对宝宝都好。
04 学习孕产知识，缓解焦虑情绪
对于第一次怀孕的孕妈妈来说，孕产方面的知识是比较欠缺的。多学习这方面的知识，可以让自己更加从容，不会太焦虑。我在手机上下载了孕育相关的APP，里面有关于胎宝宝的知识和对孕妈妈的指导。每天打开APP，看到胎宝宝的样子，再看看自己的肚子，就觉得很幸福。
此外，我还购买了孕产百科全书，厚厚的一本，写得很全面。里面除了有胎宝宝的知识和对孕妈妈的指导，还有孕期食谱。周末有空的时候，我就对照食谱，做一道自己想吃的菜。当美食成功做出来了，心底也会很自豪。
写在最后
怀孕的经历让我懂得中国配资网官网，孕期最好的状态，是接纳自己，允许自己不完美，去做具体的事，好好感受当下，就是对自己和宝宝最好的负责。愿我们都能在孕期的旅途中，放下焦虑，坚定从容地去接住每一份美好，静待小天使的到来。
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